Poniżej prezentujemy przykładowy 3- dniowy jadłospis, rozpoczynający naszą przygodę z dietą PALEO:

Dzień 1

Śniadanie:
Grejpfrut czerwony
Krewetki gotowane na parze, na zimno
Filiżanka kawy bezkofeinowej

Drugie śniadanie:

Zielona sałata z dressingiem omega 3
Chude kotlety wieprzowe z grilla, woda mineralna

Obiadokolacja:

Otwarta (to na co mamy ochotę bez żadnych zakazów i nakazów dietetycznych)

Przekąski:

Pokrojony ogórek, kawałki chudej wołowiny na zimno

Dzień 2

Śniadanie:
Truskawki świeże lub mrożone
Omlet z dwóch jaj ze szpinakiem, pieczarkami i cebulą, usmażony na małej ilości oliwy z oliwek,  woda z kawałkiem cytryny

Drugie śniadanie:

Pikantny kurczak z grilla, warzywa gotowane na parze, świeże owoce, napój gazowany light

Obiadokolacja:

Pieczarki marynowane
Ryba w pikantnym sosie
Dynia faszerowana
Pieczone jabłka z orzechami i cynamonem
Kieliszek wina

Przekąski:

Wołowina, suszone jabłka

Dzień 3

Śniadanie:
Melon i świeże borówki z orzechami włoskimi, nogi kraba gotowane na parze, na zimno filiżanka kawy bezkofeinowej

Drugie śniadanie:
Zielona sałata z dressingiem omega 3
Ryba z grilla z sokiem z cytryny i koperkiem, woda mineralna

Obiadokolacja:
Kawałki pomidora i awokado z czosnkiem i pieprzem cayenne w proszku
Kotlety cielęce z piekarnika lub grilla
Kalafior gotowany na parze z sokiem z cytryny
Marchewka pokrojona w słupki
Sałatka owocowa
Mrożona herbata ziołowa

Przekąski:
Łodyżki selera i słupki marchewki maczane w dipie do warzyw, niesolone orzechy włoskie